"Здоров'я — це гармонія між тим, що ми їмо, як рухаємося і як дбаємо про себе щодня"
plurimask допомагає створити цю гармонію через прості, науково обґрунтовані підходи до підтримки венозного здоров'я та комфорту травлення.
Дізнатися більше про природний підхідПрирода підтримки венозного здоров'я
plurimask базується на розумінні того, як природні процеси у нашому тілі потребують м'якої, послідовної турботи.
Кровообіг та рух
Регулярні м'які рухи нижньої частини тіла допомагають венозному поверненню. Це може бути спокійна ходьба, легкі присідання або прості вправи на розтягнення.
Водний баланс
Достатня кількість чистої води підтримує еластичність тканин і полегшує природні процеси організму, особливо травлення.
Клітковина як основа комфорту
plurimask рекомендує природні джерела клітковини, які м'яко підтримують травлення та зменшують навантаження на венозну систему.
Листова зелень
Шпинат, капуста, салати — джерело м'якої клітковини та антиоксидантів.
Ягоди
Чорниця, малина — підтримують еластичність судин та мають протизапальні властивості.
Цільні зерна
Вівсянка, коричневий рис — забезпечують стабільне постачання енергії та клітковини.
Підтримка мікробіому
Здоровий баланс корисних бактерій у кишечнику впливає на загальний стан травної системи і може опосередковано підтримувати венозне здоров'я.
Кефір та йогурт з живими культурами
Квашена капуста та інші ферментовані овочі
М'який чайний гриб та кімчі
М'які рухи для венозного здоров'я
plurimask пропонує прості вправи, які легко включити у повсякденний ритм.
Пробудження з розтягненням
5-10 хвилин легких вправ у ліжку: підтягування колін до грудей, кругові рухи стопами.
Активні паузи
Кожні 1-2 години — кілька хвилин ходьби або підйом на носочки на місці.
М'які техніки розслаблення
Піднімання ніг на стіну, легкий самомасаж стоп та гомілок.
Природні техніки для комфорту
М'які, традиційні методи, які допомагають розслабитися і підтримати природні процеси відновлення.
Теплі ванночки з ромашкою
10-15 хвилин у теплій (не гарячій) воді з настоєм ромашки або календули.
Чай з м'яти та меліси
Заспокійливі трави підтримують травлення та загальне розслаблення.
Компреси з липи
Прохолодні компреси можуть принести полегшення при відчутті важкості.
Шляхи підтримки з plurimask
Оберіть підхід, який найкраще відповідає вашому ритму життя.
М'який Старт
- Базові рекомендації харчування
- Прості вправи для щоденного ритму
- Рецепти трав'яних настоїв
Комплексна Підтримка
- Персоналізований план харчування
- Програма рухової активності
- Техніки розслаблення та догляду
- Щотижневі рекомендації
Глибинний Догляд
- Індивідуальні консультації
- Детальний аналіз звичок
- Спеціалізовані техніки
- Постійна підтримка
Розпочніть свій шлях з plurimask
Поділіться своїми цілями, і ми запропонуємо найкращий підхід для вас.
Кожен день — крок до гармонії
plurimask вірить, що справжні зміни відбуваються поступово, через м'які щоденні практики, які стають частиною природного ритму життя.
Поступовість
Маленькі кроки кожного дня
Природність
У гармонії з тілом і природою
Турбота
М'яка підтримка у кожній дії